Firme e forte !

Voltei ao meu normal, não como antes que passava horas planejando meu dia, minhas refeições, meus exercícios, mas voltei.

Começo hoje o 4º dia de (re)início e vai tudo muito bem, obrigada.
Fui pra academia todos os dias, mesmo com meu filho tendo suas insônias, mesmo quando eu acordo às 4h e perco o sono, e mesmo quando meu olho não abre, determinação é determinação e ponto.

Não fui eu quem desandei todo o processo?
Eu que ache o caminho de volta.

Decidi fazer só aeróbicos essa semana, pra não ter dor muscular e porque não quero que a musculação me faça ganhar 100g na balança, 3ª que vem eu retomo (já que 2ª é feriado).
A dieta tá bem controlada, sem nenhuma escapulida (e nem vontade eu tenho), comendo de 3 em 3h, e acreditem, tenho até jantado, coisinhas naturebas, mas tenho.

Claro que meu maior desafio está por vir, o final de semana.
Mas já decidi que não vou fazer um monstro de 7 cabeças, vou tentar encarar naturalmente e aí sim, me planejar muito bem, inclusive fazer uso da minha esteira que ainda está estalando de nova.
Ih, são muitos os planos, aos poucos eu vou contando, senão perde a graça né?
Fiquem tranquilas, tô firme.
Beijos !

Hoje eu suei como já muito tempo não acontecia.
Adoro sentir a endorfina na veia.

Finalmente...

Depois de 1 semana (e porque parece que foi beeeeeeeem mais?), voltei pra academia.
Na verdade, a culpa nem foi minha (juro!).
O horário de verão veio com tudo e com ele a insônia do meu filhote.
O reloginho dele desregulou todo e passamos algumas madrugadas em claro, fritando na cama.
Uó.

Ensaiei algumas retomadas na semana passada, mas aquela coisa, até o horário do almoço ia tuuudo bem...rs
Brincadeiras à parte, meu "problema" não está nos dias de semana, mas claro, naqueles dois diazinhos infernais.
Mas ok...se eu consegui tantas vezes, não vai ser agora que eu vou empacar, né?

Levantar da cama foi um suplício (às 5:45h, o que na minha cabeça fica bem claro que é às 4:45h), mas ainda que num tempo reduzido conseguir reiniciar a musculação e 35min de aeróbico.
O "pior" é que domingo tem a 1ª de uma série de 3 corridas em Novembro, e todo treinamento vai ser pouco, então...tô caindo dentro.

Amanhã eu caro a mardita, ui !

Saindo do coma !!

Acordei, assim espero.

Com 5,300 kgs a mais no corpinho.

Mas tem nada não, antes "tarde" do que nunca.

E como nunca é tarde, me aguarde !!

Respirando por aparelhos.
No CTI, tomando 500mg de vergonha na cara direto na veia.

Tô cheia dos quás-quás-quás e promessas furadas de "mais uma semana começando..."
Porra nenhuma !

Aliás, até é, mas não pra mim.
Eu tô 50% empenhada no propósito e se eu quisesse ser justa mesmo, eu até diria mais, maaaas como eu acho que não tô merecendo crédito, fica nisso.
Minha alimentação tá indo bem, até 6ª, assim como minha malhação.
Mas Sábado e domingo necas.
Não faço dieta, não ando 1min e muito menos feito meus treinos de corrida.
Claro que pra alguma coisa eu teria que ter explicação e pros exercícios ou a falta deles eu tenho.
Não satisfeita com meu trabalho escravo durante a semana, eu também trabalho alguns finais de semanas, não são todos, mas trabalho.
Aí fica complicado trabalhar + correr + cuidar da casa + do filho + do marido E descansar.
Já decidi que não vou me sacrificar 100%, minha pior caminhada já foi feita.
Eu preciso direcionar meus planos e confesso que emagrecer esses 2kgs (?) que faltam não é prioridade.

Preciso me sentir bem.

Tô cuidando da minha saúde, fazendo exames regulares, e isso que me importa.

Confesso não ter voltado da Nutri desde Julho (ou seria Agosto?), na Endocrinologista também não, mas está tudo nos conformes.

E como eu trabalhei esse final de semana que passou, vou dever as fotos mais uns dias.

Continuo de olho em vocês.

Beijo.

Foto "atualizada"

Já que eu não tenho nada digno pra contar, eu vou atualizar vocês da minha figura.
Que vale ressaltar não é 100% atualizada, essa foto foi tirada em 22/08.
Lá vai:


Eu juro, ou pelo menos vou tentar tirar umas fotos nesse final de semana.
Beijos.

Ahã, tô viva.
Mas o fato de "estar menstruada" há 10 dias tem me tirado do sério.
Quando eu voltar ao meu estado normal, dou sinal de vida.
Coisa chata ser mulheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer !

Retomando as rédeas !

Pois bem, cá estou, sã novamente.

Depois de meses entre idas e vindas, minha menstruação deu o ar de sua graça e desde sábado eu vivo o caos.
Se ela viesse, me derrubasse e fosse embora, ok...mas ela vem, vai, vem, vai.
E eu, subindo, subindo, inchando, inchando, voando pelo céu.
Se algum homem me lê aí, dê graças a Deus, filhinho.

Desde ontem eu tô traçando meu caminho de volta pra estrada da normalidade, mas se ontem não fosse meu aniversário de namoro e se a gente não tivesse ido comer no Outback, estaria tudo bem, mas é claro que não é isso que vai me balançar (mais).
Pulei da cama e obviamente fui queimar na academia.

De papo com uma amiga eu cheguei à incrível conclusão:
Comer pode ser bom demais, seja por vontade, por fome, por olho, por desejo, mas eu vou te dizer...a sensação do depois não compensa.
Todo (ou quase) seu esforço prestes a ser jogado nas profundezas do lixo?
Porque existe a grande chance de você ir e não conseguir voltar tão fácil e quando for ver, um abraço !

Eu tô fora, uma vez ou outra, tudo bem, mas dias seguidos, NUNCA MAIS !

E o feriado?

Comi.
Comi.
Comi.

Não quero ver o estrago, nem físico, nem mental, então mudemos de assunto...
Porque uma nova semana começa, graças !

Enfim, a pesagem !

Depois de quase 1 mês fingindo não ter balança no universo, fui intimada pela Mi e Lô, pontas do meu triângulo, que então parasse de ser fdp e subisse nela, já que ontem começou mais uma etapa do nosso desafio-mais-sem-vergonha-do planeta.

86.100 kgs

Já tive diversas variações desde a última pesagem postada aqui e eu tenho certeza plena que o peso de hoje não é real.
Tenho feito musculação cada vez mais pesada (Oi? O Verão tá aí e eu sou uma gelatina!), e tô inchada, tanto que meu piercing do nariz está atarracado, ele é meu medidor de inchaço.

Consegui recuperar bem da bagunça que foi ficar uma semana em casa, minha alimentação já tá normal, poderia estar melhor se eu corresse menos, a falta de tempo as vezes não me deixa comer "comida de verdade", mas não vou morrer por isso.

Estava pensando cá com meus botões hoje que, acho que estou entrando na zona de conforto.
Não no pior ponto de vista, que vc fica parada ali e o que vier é lucro, mesmo que esteja longe de realizar seus planos.

Estou a 1.100 kgs na minha meta final, e há quanto tempo já?
Pelo menos uns 2 meses?
Eu chego perto, subo, chego, vou...
Eu sei que essa variações são normais, eu sou mulher, com uma bagunça hormonal dus inferno, estressada e que as vezes se dá ao "direito" sim, de comer o que quer.
Ué?!

Eu não vou viver a vida inteira me privando do que eu gosto.
O que de melhor me aconteceu foi conseguir separar o "matar a vontade de comer tal coisa" do "me matar de comer tal coisa".
E eu tenho comido (quando acontece, sábado ou domingo), mas tenho malhado.
Todos os dias, é como uma balança, eu me permito, mas vou ter que cumprir religiosamente minha semana, na linha e suando a camisa.
E eu quero que isso vire um hábito pra vida toda e depois de 8 meses se-gui-dos frequentando a academia diariamente, eu não tenho mais dúvidas de que isso aconteça.
Afinal de contas, hoje, pra mim não é importante só vestir 42/44, chegar no meu peso ideal, eu quero estar saudável, hoje eu tenho 30 e quando eu menos esperar 40...

Eu sei que tô meu out daqui, eu juro que vou me esforçar mais, pelo menos pra estar no pé de vocês, porque eu sou uma mala simmmmmmmmmmmmmm.

Mas tbm, não me abandonem, né?
Beijos.

Treinando...

Acreditem, corri 1h e 5 minutos.

Na verdade é a 2ª vez que cometo essa façanha.

E o melhor, não morri.

Aliás, eu contei que comprei o tênis novo?

Aquelas dores que eu estava sentindo na perna, era mesmo do tênis "antigo", que era novo, mas que provavelmente muito inferior ao meu novo Mizuno, que é cheio de sacanagem, parece que eu piso em algodão.

Aí fica mais fácil.

Na verdade, eu preciso correr 10km, mas como ainda estou começando a treinar, prefiro correr 1h (hoje cheguei aos 7.76 km), mas o processo é longo.

Correr na rua é completamente diferente de correr na esteira, na academia eu tenho ar condicionado, na rua, no dia da corrida, eu tenho sol na cara.

A hidratação pra correr 10km é diferente dos 5 km, então envolve muita coisa, mas principalmente, a minha vontade.

Temos ainda algumas corridas até o fim do ano e eu prometi que faria pelo menos uma de 10km.

Enquanto isso...

Já fiz minha inscrição, vai acontecer dia 11 de Outubro, e nessa ainda corro 5 km. Mas mesmo assim, tô animadíssima !!

E como ontem foi 5ª feira, o meu dia D, tudo nos trinques, alimentação, exercícios, água, chá, "terapia"...
E mais um final de semana vem por aí, vou sair atropelando, preciso andar com o ponteiro da balança, que por sinal acontecerá na 3ª.

Juízo.
Se cuidem.
Beijos.

Notícias !

Tá danado...há mais de 1 semana sem dar sinal de vida, e como parece que foi mais tempo.
Mas, como pra tudo na vida se tem uma explicação, eu tenho.
Não abandonei o blog, não chutei o pau da barraca, nem surtei, meu filho ficou doente e eu fiquei de enfermeira.
Devidamente liberada pelo trabalho por 1 semana, babei, cuidei, descansei, me estressei e nem com muita vontade eu consegui passar aqui.

Mas agora tá tudo bem.
Ele está 100%, eu de volta ao trabalho e a minha vida normal.

Impressionante como estar fora do "seu ambiente natural" desregula o troço todo.
Nessa semana, eu não tive hora pra acordar, pra comer, pra tomar banho, pra ir ao banheiro, não vi a cara dos meus remédios (ficaram todos na minha gaveta aqui), não tomei chá vermelho, nem de cor nenhuma, e água então...affff !!

Me pesar?
Onde?
Pra que?
Neeeeeeeeeeeeeeeeeem sonhando.
Apaguei da memória que eu tenho balança em casa.
Pra que passar por mais pressão do que eu já estava passando com tudo?

Não chutei barraca nenhuma, desses 7 dias afastadas eu só não malhei 1, porque choveu torrencialmente no Rio de Janeiro, e como minha academia fica há 30 min (em frente ao meu trabalho), não fiz esforço em continuar dormindo, até pq seria neura demais, já bastavam os outros dias que continuei acordando às 05:30, vindo malhar, e voltava pra casa.
Até eu me surpreendi !

Claro que se come mais que o que está acostumada quando está em casa, até alguma coisa específica que jamais comeria durante a semana...mas não é o fim do mundo quando se consegue fazer o balanço das coisas.

Minhas roupas continuam entrando normalmente, mas o espelho não tem me deixado feliz não, paciência.

Como uma boa 5ª feira, de volta, com força total, determinação e força de vontade.

Só um "PS":
Se vc ainda não acordou pra "Jesus", tá na hora, tava pensando com meus botões, estamos quase em Setembro, daqui o Verão bate na porta e você não vai mais poder usar roupa de frio, né?
Você ainda tem 4 meses pra sair do seu Casulo.
Vambora?

Beijooooooooooooooooooooo !!

Não, eu não estou relapsa.
Eu tô é enrolada mesmo, quando eu acho que vai "melhorar", a minha montanha russa dá um giro de 180º, mas dessa vez é coisa boa.
Meus finais de semana estão cada vez mais tomados, só penso em trabalhar, é bom que minha cabeça não fica voando por onde não deve.

Hoje seria meu dia de pesagem porque acaba a II Etapa do Desafio do Triângulo, mas eu estou há SEIS (6) dias sem fazer nada além de xixi, então...nem passo perto da balança.
Vou encher a cara de água hoje, deve ser por isso, dei uma dimunuída consíderavel.

Com o fato do tênis ter me dado aquelas dores, o que foi devidamente comprovado, meu treinamento dos 10 km não foi suspenso, mas foi amenizado até que eu compre um novo, ainda corro, mas bem mais leve.

Não vou mentir, minha dieta ainda está fluindo, mas não como antes, não sei se estou perdendo o fôlego, o ânimo ou se estou priorizando outras coisas.

Ahhhhhhhh, se eu pudesse contar, vcs entederiam, mas o dia que tudo se concretizar, eu grito bem alto.

Continuo malhando todo dia, tomando meus remédios, seguindo à dieta da Nutri, mas EU sinto que não me dedico quanto antes, vai ver que estou sendo curada da síndrome da dieta de 24 horas, eu só pensava nisso !!!

Bom, é isso.

Trabalho a dar com o pau, vou me jogar, alguém tem que trabalhar nessa casa, né?

;)

Notícias !

Tô aqui firme e forte nos meus treinos, planejando, planilhando e minha perda dói desde a última maratoninha que eu fiz.
Toda vez que eu corro eu sinto aquela dor ali...fisgando, mas eu não desisto, cada dia eu tento uma coisa nova, um alongamento diferente, correr mais devagar, e ela ali.
Minha meia-loirice me deu um estalo: é o tênis !

Não sei se eu contei, mas há mais de um mês eu comprei um Adidas especialmente pra corrida, sorte que não paguei R$500/R$600, que é o que normalmente custa, mas gastei uma graninha né?
Eu devo ter comprado pruma pisada diferente da minha, ou sei lá que merda que é, mas a minha perna direita, só ela, dói.
Resultado?
Meu plano de correr 50 minutos ontem foi adiado, corri 30 e fiz bicicleta.
Hoje não corri, mas amanhã eu vou colocar um dos meus tênis que eu treinava antes e NUNCA senti bagaça nenhuma, pra ver o que acontece.
Tô puta dentro das calças, lá vou eu gastar mais uma grana...porque eu não vou deixar de correr e nem vou correr com dor, né?
Sacanagem.

Tô bem.
Minha semana começou com uma turbulência de dar queda livre em qualquer avião, mas ontem mesmo meu anjo da guarda já me reservou a boa notícia, e eu vivo aqui aquela montanha russa de emoções.
Pelo menos não me deu ataque de ansiedade, menos mal.
Estou comendo normal (leia-se fazendo minha dieta), tomando meu cházinho vermelho, por aqui tudo nos conforme.

RAPIDINHAS:

- Vem aí as próximas cenas dos capitulos "Final de semana na linha", já vou processando minha cabeça pra passar por dois dias como se fossem "úteis".

- Semana que vem tenho a 1º consulta com a Psiqui e outra reavaliação com a Paquita-Ilariê, não sei se consegui muita mudança das últimas 3 semanas pra cá, mas, faz parte do meu show !

- Tô numa dúvida do cão, em Outubro tem corrida pra dedéu, além de falir ou ter que vender meu corpinho pra pagar taaaaaaaaaanta inscrição, não sei se corro meus 5k amigos, ou se já testo meu projeto correndo os 10k.
ME-DO.
CA-GA-ÇO.
Ou tbm pode chamar de insegurança.

- A II Parte do Desafio do Triangulo acaba nesse final de semana, nos pesamos e anunciamos o resultado na 3ª, lembrando que a I Parte, a Helô ganhou bonito e gostoso !

- Como eu não tô com a cara apresentável, eu cortei fora e tô atualizando vcs do meu estado físico atual, prometo uma coisa melhor na próxima vez:

Esse vestido foi um dos que eu comprei na última leva, NUNCA usei um vestido assim, pq o bicho é colado, né?
E a criatura que vos escreve tem senso do ridiculo, me senti bem nele, mas ainda tenho a visão que meu culote precisa ser cerrado, ficaria uótimo.

- Prometo atualizar as visitas, PRO-ME-TO.
Beijos.

E começa tudo de novo...

Mais uma semana.
5 dias, úteis.
85 horas no ar.

Maaaaaaaaaaaaaaas, como eu que sou uma Garfieldiana não estou "torta" hoje, estou pressentindo que essa semana vai ser boa.

Não teve jeito, não consegui completar meu "Projeto 10 km", meu sábado foi corridíssimo, acordei cedo fazendo exame de sangue e acabei o dia num samba, cheguei em casa às 3h.
E como domingo é OFF, deixei rolar.

No quesito comportamento, fui bem, levando em consideração que (como sempre) meu final foi hard, tive um encontro pra gastar R$ (depois eu explico), uma festa de 3 anos e uma comemoração à noite de um aniversário de uma amiga, no sábado.
Domingo, dia dos pais, foi mais tranquilo mesmo...
O meu problema continua sendo não ir ao banheiro no final de semana.


Hoje começou minha 2ª semana de treinamento e já vi pela minha planilha que o negócio tá começando a ficar mais complicadinho, mas eu vou chegar até o final.


Eu vou ter que amarrar minhas mãos ou me internar, essa gastação de R$ no sábado, é que a cada 2 meses rola um "feirão" de roupas na casa de uma amiga, roupas novas, de marca, mas que são vendidas a preços inacreditáveis porque a mãe da criatura é responsável pela confecção, então o que sobre ela vende.

Meu saldo foi básico:



7 blusas e 6 vestidos.

SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!

E vamocumtudo !
Beijos.

Balanço da 1ª semana e Reavaliação da academia !

Oi meu povo.

Sobrevivi a 1ª semana no treinamento pra correr os 10km, o meu próximo desafio.
Corri 4 dias na semana, 18.6 km´s, quase uma meia maratona.
Foi cansativo, senti dor num determinado lugar da perna direita, mas me alonguei antes e depois (juro), todos os dias tive que colocar spray de Cataflan, não queria que esse treinamento arrebentasse com meus músculos, pq eu corro há 3 meses e pouco, porém 2x na semana.

Realmente, eu segui à risca essa 1ª semana, certos dias eu fui pra academia somente pra correr os 35´que a planilha indicava, e ia embora.
Mas eu preciso me re-planejar, pq nessa 1ª semana eu só fiz musculação 2x na semana, se continuar assim eu vou novamente perder meus músculos, e na corrida você precisa ter pernas fortes.

Apesar de não poder divulgar meu peso por conta do Desafio do Triangulo - Parte II, eu preciso dizer que, essa correria, alimentação mais apertadinha...confesso que regulei meu peso de perto e até hoje, 4 dias depois da pesagem pro desafio, eu eliminei 2,400 kgs - EM QUATRO DIAS.

Não sei se foi a corrida, não sei se foi a falta da musculação forte e a balança já sente a diferença dos músculos, que seja...
Vamos continuar acompanhando a semana que vem pra ver como fica.

Vamos a parte boa.
Ontem, depois de 3 meses refiz minha avaliação na academia, consulta com Paquita à parte, onde acontecem as aferições de % de gordura e etc, eu precisava me atualizar das medidas e quase caí pra trás.
Em seis meses de academia, sintam a mudança?

Medidas em 04.02.09
Tórax: 105 cm
Cintura: 97 cm
Addome: 105 cm
Quadril: 119 cm
Braço: 39 cm
Coxa: 66 cm
Panturilha: 44,5 cm

Reavaliação em 06.08.09
Medidas:
Tórax: 92 cm (-13 cm)
Cintura: 79 cm (-18 cm)
Addome: 93 cm (-12 cm)
Quadril: 105,5 cm (-13,5)
Braço: 31 cm (-8 cm)
Coxa: 58,5 cm (-7,5 cm)
Panturilha: 41 cm (-4 cm)

Claro que eu tô feliz e saltitante, todo meu esforço valeu a pena.
Mas eu sei que ainda tenho um caminho à percorrer, porque eu só vou sossegar quando eu chegar lá !

Beijos, pessoas.
Bom final de semana !!!!!!

VAMOS AGITAR ISSO AQUI !

Chega de abandono !

Tô no gás e ninguém me segura, preciso olhar pra trás e ver o que eu já consegui e pegar fôlego a cada vez que me "cansar dessa vida", porque eu sei que será uma eterna luta e eu não quero que seja encarado assim, tem que ser da forma mais prazerosa possível.
Eu preciso me manter sempre estimulada, rotina não cola comigo, no trabalho, no casamento, na dieta, eu surto, e já tenho uma forte tendência né?

Falando em forte queda à insanidade, eu disse que vou começar a fazer terapia?
Então, dia 19.08 é minha 1ª consulta, indicação de uma Psiqui ótima, preciso me conhecer por dentro e dar uns ajustes também, não adiantar repaginar a capa e lá dentro deixar uma zona, dou notícias.

Então II, fui acordada pelo Tino no meio da madrugada, e lá fui, quiném um zumbi pro banheiro.
Como eu não faço nº2 final de semana (não sei porque, o bicho é doido e ponto), não posso me pesar na 2ª, pq vai dar uma diferença violenta, como por exemplo hoje.
Por curiosidade hoje de manhã, fiz meu xixi matinal, dei umas voltas pela casa e me pesei:
-500g !
Desculpe, mas só de merda????????????????????
É coisa pra dedéu...

Então já acertei com as meninas, o Desafio do Triângulo continua, com novas regras (uma pelo menos é secreta...hahahahahah), precisamos rever os objetivos e essa 2ª Etapa acaba em 18/08.
Tava tão chatonilda semana passada e Garfieldiana ontem, que nem entrei em detalhes do resultados, vamos lá:

Meus Objetivos eram:

• Pesar 85 kgs até 02 de Agosto de 2009; - NÃO !
• Estar com 25% de gordura na próxima consulta, em 20 de Julho; - OK ! Em 20/07: 24,78%
• Chegar aos 21% até 20 de Setembro de 2009; - Em andamento !
• Ganhar massa magra, secar, definir e ficar Delicinha do Verão 2010; Em andamento!
• Correr a 1ª maratona de 10 km ainda em 2009 - Em treinamento.

Não tenho muitas alterações pra 2ª etapa, só na questão do peso mesmo.

Mas vamos ao meu mais novo projeto...
Como eu tenho o objetivo de correr uma "maratoninha" de 10km ainda esse ano, é bom que eu comece a treinar logo, então, fiz a assinatura da revista O2, quem não conhece e gosta de correr ou quer começar, eu recomendo, inclusive a Runner´s também, muitas dicas bacanas.

Tirei minha planilha de lá e vou colocá-la no Menu "Exercícios" diariamente como eu já faço, inclusive meu tempo e km´s percorridos para que vocês (meu maior incentivo!) possam acompanhar.
Os treinos incluem sábado, o que me "obrigará" a ter mais empenho, e como minha esteira está novinha, zerada, vou montar nela ou correr na rua, ainda estou me planejando, vcs saberão de tudo.

Hoje foi meu 1º dia.
35 minutos de corrida leve, aqueci 5´, corri 30´ (na velocidade 7.0/hora) e desacelerei 2´, percorri 4,10 km.
Levando em consideração que na planilha que ontem indicava dia OFF e eu fiz minha série de perna, eu tô bem, não sei amanhã.
Mas essa minha 1ª semana será de teste, vou testar minhas velocidades, que variam de leve, moderada e forte, afina de contas são 8 semanas (2 meses) de treino.

Tô animada, só preocupada pq não sei como vou fazer com minha musculação, mas isso é coisa pra perguntar à minha Paquita, ela que me ajude, senão, mais um motivo pra pirar !

Desculpem o sumiço, mas tô voltando com força total, nos meus projetos e no pé de vocês.
Obrigada às novas visitas que SEMPRE me dizem muito mais do que mereço ler, vocês são demais.

E hoje ainda é 3ª, cambada.
Simbora !

Rose, não consigo comentar no seu blog, mude as configurações dos seus comentários.

Desafio. Relapsa. Coisas da vida...

"Tanta coisa pra falar, e você não fala...."

Tô nessa base.
Nossa, já se passou uma semana e eu neeeeeeeeeeem dei as caras.
E eu nem posso dizer que o mundo desabou em mim de coisas, disso e daquilo, mentira.
Tô relapsa mesmo.
Desanimada?

Talvez.

A 1ª etapa do desafio chegou ao fim.
Adiantou pra vc?
Porque pra mim, em partes, na mais importante, não teve jeito.

Não posso deixar de mencionar que a vencedora da 1ª etapa foi a Helô.

Hermana, tú és fueda !

Peguei no pé delas, trocamos idéias, desabafos, mas final de semana eu saio do meu corpo.
Nesses 20 dias eu tive variações de peso "merecidas."
Sou (ou estou?) sem vergonha mesmo.
Eu poderia continuar colocando a culpa nas turbulências da minha vida, e é claro que elas influenciam, mas não tanto, né?

Durante o desafio (12/07 à 03/08, hoje), meu peso variou:
12.07 - 87.6
19.07 - 86.5
27.07 - 87,8
03.08 - 88,1

E no final das contas, engordei.
Ou inchei, ou tô mega musculosa, não sei.
Estou com uma menstruação fake há 1 semana, ela vem um dia, no outro não.
Já sei que isso é normal, culpa minha por ter feito um samba na minha cartela do mês passado, mas mês que vem isso acaba, vou parar com a pílula, chega !!

Minha série na musculação praticamente dobrou o peso, já que Paquita quer me ver seca, mandou caprichar no peso, mas não vou me iludir que seja "massa magra", com tanta coisa gorda que eu tenho comido no final de semana.

Bom, tracei uma meta, vou começar a treinar pra correr 10 km.
Não sei quanto tempo vou levar, não sei como vou fazer pra ajustar a corrida com a minha série, não sei de nada, só que tô com a planilha não mão e não comecei por ela hj, porque o dia indicava OFF, ok então.

Vou dando notícias do meu novo plano que começa amanhã.

Prometo ser mais presente, vocês sempre me ajudaram tanto, se eu me afastar, vai dar merda !

Boa semana, people !


Foto de ontem, estreiando o short, pela 1ª vez na vida entro em um, tímida, envergonhada, mas quebrando barreiras:

Tô viva, hein?
Aquele "sem-saquismo" de sexta, a pilha do final de semana e Garfieldismo de 2ª se explicaram: desceu.
Como eu não sei, porque meu remédio promete suspendê-la, mas sei lá, mulher, hormônio e confusão se encaixam tão bem...

Seguinte, tô com uma alergia no olhos dusinferno, parece que tomei duas porradas certeiras instantânemante, fui ao médico ontem e já tô me cuidando, o que também prejudica meu humor.
Dos 3, 2 chefes estão fora daqui, o que me fez acumular trabalho, porque eles não me esquecem nem nas férias.
Resumindo: Tô lascada.

Tirando que eu tive uma festinha de 3 anos em plena 2ª feira, que comi 2 docinhos, 1/2 bolo e uns...6 salgados, tem ido tudo bem.
Academia, dieta, água, chá...
Acho que o mistério da pesagem acaba essa semana, a 1ª estapa do Desafio acaba dia 31/07, meda.

Deixa eu correr pra acabar tudo aqui logo.

Beijos.

Minha 2ª corrida e fotos, fotos, fotos...

Não tô podendo nem digitar.
Tô podre, ruim, estragada, às moscas, entregue, no limbo...
Além de todas as coisas normais que eu faço no final de semana, teve o Circuito Adidas Inverno 2009, eu fui.

Hoje só vou de fotos, depois eu conto tudo.
Minha medalha por 24 horas na cama !!!
É RUIM HEIN????????????

(Click nas fotos para aumentar)

Aloooooooonga!

Pose na plaquinha dos 5km

Gente chique assina no painel da Adidas

Nossa Equipe da Academia

37´e 13´´ - Meu tempo !

12.000 inscritos, tá bom pra você?

A Gloriosa !

A foto clássica...


Será que um dia eu chego lá?

Amanhã tem mais !

Beijos.

Balanço da Semana !

Mais uma sexta feira, mas essa demorou a chegar.

E olha que semana passada foi "A Semana Internacional da Ansiedade" no quesito pessoal, mas acho que essa foi no quesito profissional.
O que me tomou mais tempo, pra pensar, de buscar, de reuniões triangulares, familiares, talvez por isso eu tenha sentido que ela se arrastou.

Pelo menos nas minhas anotações constaram "sem ansiedade" e "sem fome", a não ser um dia, terça eu acho, mesmo almoçando, eu fiquei com fome de roncar o estômago, estranho...talvez tenha comido pouca coisa que me alimentasse de verdade ou tinha um rombo que eu não percebi, fora isso, dias normais.
Sem maiores vontades, desejos e nenhum escorregão, o que já considero normal durante a semana.

Faltam 7 dias pro Desafio do Triângulo acabar.
Domingo tem minha segunda maratona de 5 km, tô animada, apesar de ter treinado pouco, acho que o vento me leva.

Na academia, mesmo tendo faltado na 2ª (que foi o dia da consulta com a Nutri e eu não tava no meu estado normal, fui pra casa), eu fiz 3h e 17m de aeróbico essa semana, fora a musculação.

E o final de semana?
Aquela coisa, encontro com as amigas, brincar com o filhote e festa e mais festa.
Fotos na segunda, que aliás é dia de pesar, ainda que secretamente.

Eu acho que esse Desafio veio na hora certa, estamos nos monitorando o dia todo pra beber água, chá, ... e no final de semana eu me controlo cada vez que eu sou tomada por um pensamento malígno e nem é pela disputa, é por elas, não querer decepcionar, sabe comé?

É, tô meio xoxa hoje, mas tô bem, tô feliz, deve ser cansaço, não esquentem.

Bom final de semana, juízo, amarrem-se, lembrem-se que eu tenho um chicote na língua pra quem merecer.

Até 2ª, beijos.

Novo vício?

Sabe o que é?
Desde ontem eu descobri essa bagaça e tô me jogando com força, é bom demais.
Saca MSN público?
Todos seus amigos juntos ao mesmo tempo?
Não tem como não querer.

E se vc "me quiser":
http://twitter.com/_backer_

A nova dieta !

Confesso que não teve uma diferença absurda, mas acho que algumas mudanças pequenas serão sentidas, pelo menos, no meu psicológico.

Vamos lá:

05:30hs - O meu desjejum se transformou em 300 ml de iogurte + 2 colheres de linhaça + 1 fruta (e 1 fatia de queijo se eu quiser mastigar alguma coisa - Óh!) durante 4 dias na semana e em apenas 1 eu tomarei o Whey Protein;

9:30hs - Nos dias que eu fizer musculação, meu café da manhã, será meu amado-salve-salve Whey Protein + Leite + Banana ou 2 colheres de Nescau (Hã?!) e no dia que eu fizer só aeróbico será dos Deuses (aqui embaixo em explico melhor)

12:30hs - Meu almoço não foi alterado, continuo comendo os legumes de sempre, as saladas, frango, peixe e carne, NADA DE ARROZ, NEM INTEGRAL, só que dessa vez ela me liberou feijão 3x na semana;

16:30hs - Nos dias que eu fizer musculação meu lanche será "dos Deuses":
Café com leite + 1 fatia de pão light + com Requeijão Light ou Cottage + 1 fatia de peito de peru.
Já no dia do aeróbico, eu devo escolher entre:
40g de frutas oleaginosas (castanha, amêndoa, amendoin...) ou barra de proteína ou Fibrocac (biscoitinho bom da gota) ou 200 ml de iogurte com 2 colheres de granola;

19:30hs - Como eu não consigo jantar, passo mal, tenho azia e arroto até o dia seguinte, eu tomarei o Whey Protein de novo;

22:00hs - 1 copo de leite com Cacau ou 2 polenguinhos.

Como vocês podem ver eu como o dia todo, e muitas vezes sem querer, ou perco a hora, mas não pulo refeição nenhuma.
A questão é, será que eu vou aguentar 4x na semana tomar iogurte no Desjejum?

A bicha tá meio confusa até pra mim, mas uma hora eu me enquadro nela e vamos ver o que ela fará por mim na próxima reavaliação.

Ela me pediu que mudasse o esquema da musculação e acho que fica até de dica pra algumas de vocês, menos pra Taty...rs

A minha série deve ser divida em A e B, uma só de braço e outra só de perna, antes de começar, 10 minutos de aquecimento básico, faço a série, no dia que for perna, o aeróbico vem a seguir e deve durar no máximo 30 min, porque no meu caso, acabou a molesa, minha carga aumentou, minhas repetições cairam pra 8 e ela disse que me quer fazendo cara feia, imagina?
No dia que eu malhar braço, o aeróbico pode ser mais intenso e mais longo um pouco.

E em um dia da semana eu farei só aeróbico, Spinning + Jump, ou Transport + Esteira, seja o que for.

Ela me deu uma santa aula de Fisiologia, explicando o porque de fazer musculação 1º.
Como eu não vou saber repassar as palavras dela, eu resumo:
Você gasta uma substância do seu corpo na musculação, que é liberada pelo músculo, pra que você faça força, se o aeróbico for feito antes, essa substância será "jogada fora" e na hora de puxar o ferro, nada de força.
Seguindo essa ordem que ela pediu, quando eu sair da musculação e me jogar no aeróbico, tudo que eu fizer ali, naqueles 30, 40 minutos será só queima de gordura e assim, como num passe de mágica, eu secarei...HAHAHAHAHAHA.
Sonho meu !

Bem, acho que é isso.
Estamos no 8º dia do Desafio, bebendo água e chá vermelho atééééé rolar.
E eu decidi que essa semana, incluindo o final de semana não tem gracinha, é QG, linha dura, tô muito general.

E vamos que hj ainda é terça e tem muita coisa pela frente.
Beijo.

* Faltam 5 dias para a próxima maratona !

Final de semana, fotos e 3ª reavaliação com a Nutri.

Meu 1º final de semana teve um saldo bom, poderia ter sido pior pela quantidade de eventos que eu tive, fora os que nós não conseguimos ir.

Sexta: Festa de 15 anos;
Sábado: Festa de 4 anos
Domingo: Festa Junina, almoço comemorativo e ida ao shopping.
Como imagem valem mais que mil palavras, elas seguem:

Modelito da festa de sexta à noite

Metade do bolo que eu comi na festa de sexta (+2 docinhos e 1 salgadinho)

Metade do bolo da festa de sábado (+3 docinhos e 4 salgadinhos)

Prato do maridão de domingo, 6 Hot´s daí foram meus


PECADO DA GULA - DOMINGO

Tive a pesagem de domingo, que ainda é segredo, por conta do Desafio, mas já avisei às minhas companheiras-de-luta, que essa pesagem tá me boicotando, tanto que vcs podem ver com os próprios olhos ao que me permiti no domingo, mas posso adiantar que ela não foi de todo ruim.

Chutei o pau da barraca né?
Crepe de banana com Nutella e Castanhas?
Faça-me o favor.

Well, hoje de manhã eu tive minha 3ª reavaliação com a Personal-Nutri-TodaBoa.
Ela deu uma modificada na minha dieta, diante da fome monstra que eu senti nessa último mês na parte da tarde, principalmente pelo meu objetivo, que neste momento é emagrecer o que falta (de gordura no corpo e não de peso na balança), não sei o que é pior.
Assim que ela me mandar, eu conto pra vcs como ficou e vai que serve de dica pra alguém, já que eu tive uma verdadeira aula de Biologia, fiquei de boca aberta.

Os resultados:

Massa Magra :
Inicial 04/05: 63,14 kgs
Em 25/05: 64,75 kgs
Em 22/06: 64,89 kgs
Em 20/07: 65,78 Kgs
Total de ganho: 2,64 kg de músculo

Massa Gorda:
Inicial 04/05: 27,84 kgs
Em 25/05: 25,45 kgs
Em 26/06: 23,61 kgs
Em 20/07: 21,65 kgs
Banha eliminada: 6,19 kgs

% de Gordura:
Inicial 04/05: 30,59
Em 25/05: 28,22
Em 22/06: 26,68
Em 20/07: 24,78
% de Gordura: - 5,81%

As medidas eu coloco junto com a dieta nova.

Lógico que eu estou satisfeita com os resultados, claro que ela me parabenizou, porque é aquela coisa...é dificil emagrecer na balança, ganhar músculo e perder gordura corporal.
O "prazo" que ela me deu no dia da nossa 1º consulta foi pra Setembro, e eu vou conseguir.
Mas eu sou disciplinada, o que me falta é a &*$% da vergonha na cara.
Só isso.

Mas o que importa é que mais uma semana tá começando, mais uma semana de desafio, mais uma semana que eu vou receber energias boas de vocês, porque eu tô precisando.
Um dia de cada vez, paciência, determinação e confiança.
Preciso fazer disso um mantra.
VAMBORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.

*Faltam 6 dias pra próxima maratona (ui!)

Balanço da semana e muitas dicas !

Se essa semana tivesse mais um dia, eu seria capaz de fingir uma dor de dente e dormir por 15 horas, seguidas.
O tempo aqui no Rio tá frio, e Caio que neeeeeeeeeeem é alergico tem tido uns acessos de tosse bem no auge da madrugada, aí já viu, meu sono vai pro beleléu, fico só no cochilo e desperto de vez às 4:20/4:30h, maravilha né?
Um horário ótimo pra quem vai malhar por mais de 2h, ainda vai trabalhar por mais de 8h, e por aí vai.
Ô cornidão !!

Enfim, vamos falar da minha semana.
Com essa história do Desafio do Triângulo, eu estou um primor de menina.
Nos três primeiros dias, foi um suplício beber água, mas quando eu peguei a manha, ela desce (e me incha) redondo.
Quem me acompanha desde o início sabe que beber água era impraticável, mas como "regras" são regras, 2 litros de água pra dentro.
E adivinhem?
Meu Tino (como diz minha querida Musa), tá bombando.
Eu que tinha uma mega-ultra-plus prisão de ventre, fui ao banheiro TODOS OS DIAS.
Aleluia, Senhor !


Maaaaaaaaaaaaaas, aí vem a dica da semana:
FARINHA DE LINHAÇA.

Esqueça a semente e se jogue na farinha dela, compre devidamente triturada nessas lojas naturebas ou se o orçamento estiver apertado, bata no liquidificador, até virar a mais fina farinha do deserto.
Use uma colher de sobremesa, de preferência pela manhã, no iogurte, no shake, no suco e seja feliz !
Satisfação garantida, esqueça todos os arsenais que vc tem pra liberar seu Tino.

Voltando a minha semana...
Comi direitinho.
Malhei todos os dias, consegui fazer mais tempo de aeróbico, mesmo com minha série mudada e mesmo com dores pelo corpo, corri 3x nessa semana (até pq semana que vem tem maratona, né?).
Notei inclusive, que por dois dias fui tomada por uma crise de ansiedade, mas me amarrei na cadeira e um dia eu senti uma fome fora do normal.
Coisa estranha...
A minha sorte é que eu tenho algumas "saídas" aqui na minha gaveta pra essas crises, senão eu tava fú.

Como eu sou uma menina MUITO boazinha, eu vou compartilhar com vocês as minhas poderosas fugas:

SUPINO LIGHT
Tem idéia de como isso é bom?
Os sabores são os mais variados, sempre com chocolate e se o que te preocupa são as calorias, informo: UMA BARRA DE SUPINO LIGHT CONTÉM 68 CALORIAS, APE-NAS.

BARRA DE PROTEÍNA - SUPREME

Esqueça as barrinhas de Ceral, farinha pura.
E quem tá de dieta, no mínimo pratica algum exercício físico, indicados pela minha Nutri-Toda Boa, a solução é barra de proteína, ajuda a segurar a onda dos músculos e na boa?
SÃO BOAS PRA CA-CE-TE.
Também com todos os sabores que vc pode imaginar.
Uma barra de 40g (a bicha é grande), tem 166 calorias.

BARRA DE PROTEÍNA - PROBAR

Eu ba-bo.
Banana, Açaí, Chocolate...
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!
50g com 192 calorias.

Vocês podem até achar que elas são calóricas, mas valem por um lanche da tarde, serve pra vc matar sua vontade de chocolate de uma forma mais saudável.

Pelo menos experimente.

E PRA FECHAR, ELE...O "MIJADOR":
Desde que eu descobri que Chá Vermelho com Hibisco poderia fazer milagres, eu aderi, já faz um tempo e eu devo ter dito algumas vezes aqui.

Mas como hoje é dia de dica, essa é a marca e de preferência, maçã com canela.

É bom de-mais, além de dar um Up no metabolismo, ajuda no Tino e na retenção de líquido, porque é um tal de fazer xixi !!

Ufa!

Acho que vou fazer "Dicas de Sexta", taí, é bom que eu sirvo de cobaia e compartilho se valer a pena.

Porque estamos juntas nessa ou não, cambada?

Final de semana taí, nem vou dizer da minha programação, esperem que 2ª eu conto, com foto, que é pra acreditar.

Tô insegura, mas com meu planejamento embaixo do braço.

Firme no propósito.

Juízo, hein?

Beijos.

*6º dia do desafio;
*Faltam 9 dias pra maratona de 5 km !

Tratamento de Choque Visual !

Eu nem ia postar hoje, mas passeando pelos blogs, achei essa imagem, que me deu um frio na barriga:

Não sei você, mas comigo é assim, tratamento de choque visual funciona e definitivamente não quero isso pra mim.

Desafio do Triângulo

Patty (Coragem pra Mudar), não consigo comentar no seu blog.
Desativa o código de confirmação para comentar.
Aproveitando, eu tô muito feliz por vc !!

Nessa última semana fiz dois comentários nos meus posts falando do Desafio do Triângulo.

Antes de qualquer coisa, acho bacana esse lance de desafio, mas acredito que quem está em um, tem que saber bem "onde tá se metendo" e tem que estar com uma cabeça muito boa.
Esses desafios normalmente atuam numa determinada região do nosso corpo, que jura que "tem que ganhar", aí nego não come, faz 3 refeições por dia.
Pode até ser que vc ganhe o desafio, mas sua saúde...

Que Triângulo?

Eu, Mi e Helô.

A Mi eu já "conheço" há 3 anos (tudo isso já?), quando eu fiz meu 1º blog de emagrecimento, acho que esse é o 3º.
Ficamos amigas, trocávamos idéias, fazíamos parte do orkut, Msn e lista de e-mail "real" uma da outra.

Mas com a minha queda diretamente pro fundo do poço, deu uma esfriada.
Quando meu resgate aconteceu e fui visitar o blog dela, pra dizer que eu tinha voltado e que ainda precisava de suas forças e tal, vi que a Mi estava estagnada.
A partir daí (Fevereiro) nos unimos, levantamos a poeira e fomos avante.

Poucos meses depois, comecei e receber uns comentários hilários da Helô.

Em poucos dias estávamos trocamos e-mail gigantescos, verdadeiros pergaminhos.
Em duas semanas já sabíamos quase tudo uma da vida da outra e em poucos dias, eu trouxe a Helô pro nosso mundo, meu e da Mi.

Desde então, viramos 3, inseparáveis amigas.

Mesmo sem nunca termos nos visto, a Mi em Brasília, eu aqui no Rio e Helô em São Paulo, criamos uma amizade bacana e se vocês acham que nos e-mails o assunto é só dieta, enganam-se; desabafos, lamúrias, alegrias, sonhos, angústias, bronca, muita bronca e planos, inclusive de nos encontrarmos o mais rápido possível.

Decidimos criar esse desafio, que não é uma "contra" a outra e sim, cada uma a favor dos seus objetivos.

As regras:

• 2 litros de água por dia, no mínimo;
• 1 litro de chá (vermelho, branco ou verde);
• 1 hora de AF por dia no mínimo (não importa se é musculação, transport, caminhada)
• Nada de doces durante a semana, SE CASO alguém achar que 1 brigadeiro no sábado não não interferir no resultado final, cada cabeça um guia, mas é pra relatar;
• Fotografar as tentações vencidas;
• Estabelecer o mesmo dia de pesagem para as 3: Domingo
• Fotografar o 1º e o último dia de cada "desafio", para o antes e depois.

O desafio só termina quando todas chegarmos ao nossos objetivos.
O desafio dura 20 dias cada um, e no fim desses 20 dias, faremos um levantamento das anotações, fotografias e peso, quem tiver se saído melhor, ganha um presente das outras duas.

Meus Objetivos:

• Pesar 85 kgs até 02 de Agosto de 2009;
• Estar com 25% de gordura na próxima consulta, em 20 de Julho;
• Chegar aos 21% até 20 de Setembro de 2009;
• Ganhar massa magra, secar, definir e ficar Delicinha do Verão 2010 e,
• Correr a 1ª maratona de 10 km ainda em 2009.

Bom, acho que está tudo devidamente explicadinho, a única diferença é que meu peso não será mais atualizado 1x por semana, e sim a cada 20 dias.
E com certeza, deixarei todo mundo a par dos acontecimentos.
Estou infinitamente mais animada.

Agradeço todos os dias por tê-las na minha vida e pelas amizades que eu fiz através daqui, que são muito importantes pra mim e pra minha caminhada, que ainda é longa.

Obrigada, beijos.

* Estamos no 4º dia do Desafio;
* Faltam 11 dias pra minha próxima maratona !

Essa minha ansiedade...(Pesagem)

Até que enfim é 2ª feira!
Vejam vocês como meu humor varia, né mesmo?
2ª passada eu estava a ponto de matar um, e hoje eu quero é mais !

Vamos por partes.

Meu final de semana não foi 100% como eu planejei, mas foi bem menos pior que os últimos 4/5 que passaram.
Tentei planejar meus horários, mas não deu, tendo em vista que esse fds eu fui liberta do tronco e dormi até mais tarde sábado e domingo e normalmente quando acontece isso, enrola o dia todo no quesito "comer de 3 em 3 horas".
As refeições que eu fiz em casa foram bonitinhas, mega lights (arroz integral, legumes...), mas as festas...

Eu confesso que poderia ter me comportado melhor.
Mas como já me assumi ansiosa desde que era espermatozóide, não é à toa que virei quem sou...

Minha ansiedade é tão, mas tão...que no sábado eu percebi que quando ela me pega de jeito (ui!) eu sinto até um leve palpitar do coração.
É SÉRIO !
Num dado momento, conversando sobre o assunto mais atual da minha família, eu falando, ouvindo, explicando...fui me sentindo estranha (assim como se um corpo fosse tomando o outro), neste momento é como se eu saísse de mim, desse Pause naquela cena e ficasse avaliando a situação de fora.
Geeeeeeeeeeente, é enlouquecedorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!

Vai me dando uma aflição, meu coração dispara, e a cada vez que eu me sinto mais distante do meu objetivo familiar, eu sinto minha respiração falhar.
Sinistro, né?
Pois é, a minha ansiedade é assim, deu pra entender mais ou menos a proporção da coisa?

E aí?
Que eu vou lá e como 1 mini cachorro quente, 1 pedaço de bolo, e uns 10 docinhos e acho que "tudo bem".

Até me pesar no domingo de manhã, ok...sem fazer nº 2 há uns três dias pelo menos:

87,6 kgs

É uma notícia boa, foram -500 gramas desde a semana passada, mas eu tenho cer-te-za que se eu tivesse com as mãos amarradas na festa de sábado o resultado seria melhor.
Pois é, mudei o dia de pesar, vai ser domingo de manhã, temporariamente, até porque essa mudança faz parte do "Desafio do Triângulo" (que eu entro em detalhes depois, se me permitirem).

Domingo?
Não acho necessário que ele seja citado.

O motivo da minha ansiedade eu divulgo assim que me achar preparada pra isso.
Mais uma semana começando, exatamente a 35ª semana da minha dieta e é melhor que eu faça alguma coisa, porque no meu levantamento mensal de emagrecimento, o mês de Junho foi o pior de todos, emagreci somente 1,500 kgs.

Tô rodando, rodando e ficando no mesmo lugar.
Ou eu acordo pra Jesus ou então não sei.
Julho vai ser melhor, eu sei !

Até que enfim é sexta feira !

Ô semana difícil de passar, ô troço.

Bem, o que eu me propus pra essa semana eu fiz.
Segurei a boca, minha dieta seguiu bonitinha, sem nenhum escorregão, tomei meu remedinhos, passei meus cremes de novo (um que queima, um que esquenta, outro esfria, o da celulite...), tomei o chá vermelho todos os dias (e como faz xixi esse tal de chá vermelho, menina?), corri, fiz mais aeróbicos e mudei minha série da musculação.

Já que a Nutri disse que eu preciso fortalecer os músculos e eu sei que faz bem pra corrida...
Já que meu braço ainda está bem molenga, principalmente naquela banha do "tchauzinho"...
Já que temos 4 meses e um pouquinho pro Verão, decidi me dedicar 120% à musculação, até pq sempre levei a sério desde entrei na academia, há 5 meses e meio, até porque de que adianta ser uma magra-gelatinosa?

E é impressionante a mudança que a musculação trouxe pro meu corpo, claro que não como eu gostaria ainda, mas sinto minhas pernas mais durinhas, minhas celulites diminuiram consideravelmente, não tenho mais braço-gordo...ai como eu acho lindo um braço definidinho, ombros...tudo no seu devido lugar.
Vou tirar fotos no final de semana pra fazer o antes e depois da "Projeto Verão 2010".
Pelo menos um verão da minha vida vai ser "sem vergonha".
Sem vergonha de tirar a canga, sem vergonha de entrar na água...sonho !

Tô de peito aberto pra encarar o final de semana, principalmente porque vai ser o 1º de muitos "liberados" dos últimos meses, e pq eu tenho 3 festas no sábado e um domingo em família.
Maaaaaaaaas, vou fazer me lembrar que dá perfeitamente pra separar as coisas, que comemoração, família e amigos não são sinônimos de farra gastronômica.

Até porque eu tenho um motivo a mais, além da minha determinação que tá bom-ban-do, um desafio lindo-maravilhoso e pra lá de cúmplice, com minhas amigas, pontas do nosso triângulo.
Preparem-se meninas, o bicho vai pegarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!
UHÚL !

Segurem a boca, a ansiedade, passa cadeado, se amarra na cadeira, toma um floral, mas fique firme no final de semana.
Afinal, o que são dois diazinhos de meia-tigela?

Beijos.

*Faltam 16 dias para minha próxima maratoninha de 5 km !